瑜伽常识 /MANUAL
必一体育瑜伽常识瑜伽知识汇总
应该让瑜伽练习适应每一个个体,而不是让每一个个体去适应统一的瑜伽姿势。应该根据练习者的身体特点,设计系统练习,这样才能取得良好效果。瑜伽大师德西卡查尔也指出:现在很多的瑜伽练习,都单纯地将动作孤立出来,告诉人们哪些动作可以练习身体哪个部位,其实,这并非科学的瑜伽练习
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