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　　夏天到了，女生在意的大腿外侧多出来的那一块马鞍肉总是难以消除！瑜伽老师为我们示范五组高效率动作，改善夏日女生最在意的腿内外侧多出来的肉肉， 只要坚持7天绝对能感受到腿部线条的变化，同时也能紧实臀部，练出女生梦寐以求的翘臀！一起看看...

　　Step 2：左腿打直在左臀外侧吸气瑜伽常识，腿离地向上吐气，保持脚板微勾著以及躯干稳定缓慢上下 8-12 次必一体育下载。

　　每个体式均配有详细步骤指导，建议每天坚持练习7天，每组动作重复6-18次，最终停留10秒以增强效果。跟随专业指导，不仅有望实现瘦大腿目标，更能同步练就迷人的翘臀曲线。

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