必一体育下载做减瑜伽常识压瑜伽缓解身心消疲劳 丢掉垃圾情绪

2024-03-15 22:23:05
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　　第七步：慢慢吸气，双手抓住两脚脚趾，双手绷直，上身慢慢向上抬起，保持10秒。

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　　第八步：背部贴地仰卧，双腿弯曲，尽量使小腿紧贴大腿后侧，双手放在身体两侧必一体育下载，掌心向下，放松瑜伽常识，保持10秒。

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